我大概是从08年开始撸,一开始是一周3~4次到后来1天一次一直到18年认识了女朋友才停止,第一次的时候是正常硬的起来的只是阈值有点高半天没射,后来也出现过和楼主差不多的情况,戴套的时候正常但是一到要插的时候就软下来了,也试过插着插着软下来,后来慢慢的就没这种情况出现了
1;你要戒撸或者一周1次,慢慢把身体调理过来
2;放松心情,压力太大或者太过在意是否勃的起来也会对自己有影响
3;开始前可以适当调情,比如看看毛片,用下跳蛋,说些情话或者脏话都行
4;其次就是要锻炼和合理的休息了,身体健康比什么都重要