[转帖] 西兰花炒土豆[10P]

8238053

LEVEL 4

Rank: 3 Rank: 3

1楼大中小发表于 2018-9-19 13:03 只看该作者

西兰花炒土豆[10P]

西兰花跟土豆营养价值都很高，何不让它们俩完美结合呢，简单好吃哦！主料：土豆 190克、西兰花 120克
辅料：油适量、盐适量、酱油适量、味精适量
步骤：
1.食材：土豆（已清洗去皮）、西兰花（已掰成小朵清洗）

2.将土豆放在案板上切成小块，待用。

3.将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。

4.烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。

5.随后，加适量的清水煮开，煮至土豆断生熟软。

6.接着，合入焯好的西兰花翻炒一下。

7.然后，加适量的酱油。

8.加适量的盐。

9.加适量的味精。

10.调味炒匀即成。

TOP

框框

LEVEL 4

Rank: 3 Rank: 3

2楼大中小发表于 2018-9-19 14:03 只看该作者

纯素啊，而且不是炒，而是炖。
所以掌握不好火候就会，土豆软，花菜硬。

TOP

长江七号

LEVEL-99

VIP会员

Rank: 6 Rank: 6

永久赞助会员勋章

3楼大中小发表于 2018-9-24 13:17 只看该作者

简简单单的做法，但是口味绝佳，学到了

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››