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[保健养生]
戒除自慰的6大秘招
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作者:
轻舞飞扬
时间:
2013-12-10 13:29
标题:
戒除自慰的6大秘招
适度的自慰是生理需要,但万事过度都是有害的。如何合理控制自慰的频率,有效戒除过度自慰,避免身体伤害呢?以下就是一些戒除自慰的秘招:
一、尽量远离床榻,避免意淫
人躺在床上的时候,是很难控制自己的潜意识的。当你有欲望的时候,记得赶快起床。因为只有这样,你才能避免触碰到你的关键部位。如果没地方去,那就给自己弄点甜品或者调杯咖啡。即便是你并不饿,即便是在凌晨。想要戒掉一种习惯,是需要一点点付出的。
二、远离色情信息,缓解欲望
不要去看色情网站或者与自慰相关的读物等,一旦想了,就一定会去做,这是人类的共性。试着改变你的思维方式,让那些奇怪的想法离开你的大脑。改变了思考方式,也就不会意淫,戒掉也就简单易行。
三、锻炼缓压,摆脱精神紧张
压力是造成自慰的一个重要因素,而锻炼则是缓压的重要途径。给自己制定一项明确的每日锻炼计划,可以有效的放松心情,缓解精神紧张。如果你感觉压力很大,可以适当加强计划强度。
四、转移注意,让思绪忙起来
念头强烈的时候,试着转移注意力,制止这个念头。可以通过大声唱歌,或者诵读名言名句和诗歌等。也可以读一本好书,或者看一部好的电影,时刻萦绕在头脑里的故事情节,会让你无暇顾及其它。一切能想到的,可以让思维暂时转移开来的方法都可以尝试。
五、避免独处,尽量集体行动
尽量不要独自呆在房间里,因为欲望总是在安静的环境里悄然出现。而这时如果又恰好有合适的作案空间,那你就会不自觉地想到自慰。尽可能多和朋友们呆在一起,哪怕只是聊聊天也好。起码,你不可能做到当着朋友的面自慰,你说呢?
六、制定合理计划,逐步戒除
长期的习惯不是一两天就可以戒掉的,要制定一个合适的计划。从三五天到一周,到半个月,一个月,再到一年,直到你可以完全克服诱惑。
福利照旧:
作者:
li9112
时间:
2013-12-10 16:58
你这六条都很实用 尤其是多参加集体户外活动可以很大程度上的避免手印
作者:
sgaq123
时间:
2013-12-10 23:25
一到时间就要上床睡觉,这是生命需要,没办法避免。倒是人真正累的时候,一上床没一会就睡着了,哪会想东想西。特别是对于那些喜欢裸睡的男同胞们,刺激的欲望更强。从三五天到一周,到半个月,一个月,再到一年,直到你可以完全克服诱惑。不用那么夸张,半个月一个月的,那岂不是要遗精了,一周一次不算多,很正常,生理需要,减少犯罪。
作者:
神经刀
时间:
2013-12-11 11:48
说的好,就是很难做得到!
作者:
blueashtray
时间:
2013-12-11 16:30
楼主写了6条方法,结果在最下面的配图面前全部成为废话了~~~
作者:
Amon夜色
时间:
2013-12-11 20:36
这6招还是不错的,但事实上只要你自己把握好度,就算不戒也是没事的
作者:
fkailix
时间:
2013-12-11 21:27
知道不等于做得到
作者:
chenqing_wang
时间:
2013-12-12 11:23
我觉得,一是增强体育运动;二是多找几个女朋友!
亲身感受!
作者:
cwhcmfu
时间:
2013-12-13 23:00
有的时候大脑不听我们的指挥,手也不听指挥
作者:
ssilver_
时间:
2013-12-14 00:51
我觉得最好的就是让自己忙起来,或者到一个完全没有可能的异性地方生活(不过这个基本不现实),其实还有就是有个女朋友生活在一起就完全OK了
作者:
w996863169
时间:
2013-12-14 03:17
本来看到楼主的6条建议满怀信心,结果看到最后一张图就打算放弃了。
作者:
chaonibama
时间:
2013-12-14 20:31
这个还是看人的毅力
作者:
hushixi
时间:
2013-12-16 23:49
找个女朋友或老婆是最好的解决办法 不过暂时找不到或银子不够的情况下这几条还是很实用的
作者:
adai_8000
时间:
2013-12-20 16:41
说的好,这个必须顶,小撸怡情大撸伤身啊,其实总结一下,只要正确对待这个事情,应该不会形成成瘾性,如果上瘾了,可以给自己找其他的兴趣转移注意力即可,不要自己把自己圈在一个小世界里就可以
作者:
death88
时间:
2013-12-22 12:39
不要自慰的话最有效的方法就是找个女朋友了 每天拍拍拍 谁还有多的精力去自慰啊
作者:
lzyl
时间:
2013-12-22 19:37
楼主说的着六条是有道理的,关键是看自己的毅力要坚强,远离色情的东西,加强体育锻练。
做到生活有规律,早睡早起,把日子过的从实一点。
作者:
hyperx2
时间:
2013-12-24 16:46
标题:
回复 5楼 的帖子
我也同意你的观点 哈哈。不过楼主说的挺有道理
作者:
yy331
时间:
2013-12-24 21:00
看看而已,有时候偶尔也可以来那么一下,还是对身体有点好处的
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