sammy0309

配料：
熟米饭 1小碗、明太鱼籽 适量
烹饪步骤：
1.胚芽米3小碗放入锅里



2.淘洗后浸泡30分钟，煮熟



3.晾凉后盛出来



4.米饭里面加入明太籽鱼，混合均匀



5.用手搓成饭团即可



烹饪小贴士：
1、鱼籽中含有多种维生素，多吃鱼籽，有利于促进发育、增强体质、健脑等作用，少年儿童宜食；
2、因鱼子富含胆固醇，老人不宜多食。
3、鱼籽乃发物，肿瘤患者不能多食或者少食，有炎症的患者也要注意少食。
4、一般人群均能食用。
5、鱼籽中维生素A、B、D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾，维生素B可防治脚气和发育不良，维生素D可防治佝偻病。此外，鱼卵中还含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。

LIMONGHYU

看着真的很好吃 但是手残党做不来