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我经常手淫怎么办？

基本上每天都要手淫，我现在有女友，但是和她做爱后还是要手淫，感觉这是两种不同的感受，求问怎么才能戒掉手淫啊？这么频繁的手淫对身体有什么坏处？

少接触色情的东西、多有事情要办、不要有多余空余时间、减少自己独处，不知道能不能帮到你。